Položaj sklede
Pozitivni učinki: Pomasiramo notranje organe, raztegnemo roke, aktiviramo trebuh in hrbet.
Izvedba: Uležemo se na trebuh in nato pokrčimo noge navzgor. Primemo se za gležnje in se dvignemo navzgor. Roke so iztegnjene. Če gre se še premikamo naprej in nazaj. S tem še dodatno poskrbimo za vitalnost notranjih organov.
Ni komentarjev:
Objavite komentar