Položaj kolesa
Pozitivni učinki/efekti: Aktiven hrbet, predel trebuha, razteg rok, nog.
Izvedba: Uležeš se na tla in položiš noge v širino bokov, roke ob ušesa in se dvigneš navzgor proti stropu v položaj kolesa. Nato se premikaš naprej in nazaj, da še dodatno raztegneš telo.
Ni komentarjev:
Objavite komentar